Как обрести спокойствие в трудные моменты
Жизнь не всегда гладкая — трудности — это часть пути. Но даже в трудные времена можно найти в себе островки спокойствия. Вот как...
Как обрести спокойствие в трудные моменты
Жизнь не всегда гладкая — трудности — это часть пути. Но даже в трудные времена можно найти в себе островки спокойствия. Вот как...
Читать далее
5 полезных советов, как начать день лучше
То, как вы начинаете утро, формирует весь ваш день. Всего несколько осознанных действий помогут вам перейти от стресса к спокойствию — от автопилота к присутствию. Вот пять...
5 полезных советов, как начать день лучше
То, как вы начинаете утро, формирует весь ваш день. Всего несколько осознанных действий помогут вам перейти от стресса к спокойствию — от автопилота к присутствию. Вот пять...
Читать далее
Как создать 10-минутную антистрессовую рутину
Вам не обязательно проводить целый день в спа-салоне, чтобы снять стресс — даже 10 минут могут полностью изменить ваше настроение и уровень энергии. Главное — создать простую, повторяемую...
Как создать 10-минутную антистрессовую рутину
Вам не обязательно проводить целый день в спа-салоне, чтобы снять стресс — даже 10 минут могут полностью изменить ваше настроение и уровень энергии. Главное — создать простую, повторяемую...
Читать далее
Что такое кортизол? Понимание гормона стресса
Кортизол часто называют «гормоном стресса», но это нечто гораздо большее. Он играет жизненно важную роль для вашего здоровья, и понимание его роли может помочь вам справляться со стрессом и...
Что такое кортизол? Понимание гормона стресса
Кортизол часто называют «гормоном стресса», но это нечто гораздо большее. Он играет жизненно важную роль для вашего здоровья, и понимание его роли может помочь вам справляться со стрессом и...
Читать далее
Разница между хорошим и плохим стрессом
Не всякий стресс вреден. Некоторые виды стресса действительно могут придавать вам сил и мотивировать, но слишком сильный или неподходящий стресс может подорвать ваше здоровье и счастье. Вот как это определить...
Разница между хорошим и плохим стрессом
Не всякий стресс вреден. Некоторые виды стресса действительно могут придавать вам сил и мотивировать, но слишком сильный или неподходящий стресс может подорвать ваше здоровье и счастье. Вот как это определить...
Читать далее
5 быстрых методов мгновенного снижения тревожности
Когда накатывает тревога, она может ощущаться невыносимой, но вам не обязательно оставаться в плену этого чувства. Простые, осознанные техники могут быстро успокоить внутреннюю бурю. Вот пять методов...
5 быстрых методов мгновенного снижения тревожности
Когда накатывает тревога, она может ощущаться невыносимой, но вам не обязательно оставаться в плену этого чувства. Простые, осознанные техники могут быстро успокоить внутреннюю бурю. Вот пять методов...
Читать далее
Почему стресс портит вам день (и как с этим справиться)
Стресс не просто вызывает дискомфорт — он физически изменяет ваш мозг, тело и настроение. Если его не контролировать, даже незначительные стрессы могут усилиться и лишить вас радости дня. Вот почему стресс...
Почему стресс портит вам день (и как с этим справиться)
Стресс не просто вызывает дискомфорт — он физически изменяет ваш мозг, тело и настроение. Если его не контролировать, даже незначительные стрессы могут усилиться и лишить вас радости дня. Вот почему стресс...
Читать далееПочему наши тела естественным образом реагируют на музыку
Вы когда-нибудь не задумываясь притопывали ногой в такт песне? Или чувствовали мурашки по коже от мощной мелодии? Наши тела имеют глубокую, инстинктивную связь с музыкой, и вот почему: 1...
Почему наши тела естественным образом реагируют на музыку
Вы когда-нибудь не задумываясь притопывали ногой в такт песне? Или чувствовали мурашки по коже от мощной мелодии? Наши тела имеют глубокую, инстинктивную связь с музыкой, и вот почему: 1...
Читать далееЗвуки и частоты для балансировки чакр
Звук обладает способностью перемещать энергию. Различные частоты и вибрации могут помочь гармонизировать ваши чакры, возвращая ваше тело, разум и дух в равновесие. Вот как звук взаимодействует с каждым из них...
Звуки и частоты для балансировки чакр
Звук обладает способностью перемещать энергию. Различные частоты и вибрации могут помочь гармонизировать ваши чакры, возвращая ваше тело, разум и дух в равновесие. Вот как звук взаимодействует с каждым из них...
Читать далееЧто такое чакры? Практическое руководство.
Чакры — это энергетические центры внутри тела, которые на протяжении веков описывались в древних традициях. Это не просто мистические идеи — они представляют собой ключевые аспекты нашего физического, эмоционального и духовного...
Что такое чакры? Практическое руководство.
Чакры — это энергетические центры внутри тела, которые на протяжении веков описывались в древних традициях. Это не просто мистические идеи — они представляют собой ключевые аспекты нашего физического, эмоционального и духовного...
Читать далееРекомендованные плейлисты Mindfulmed на каждый момент...
Музыка способна формировать ваш день — с момента пробуждения и до момента засыпания. Вот несколько рекомендаций плейлистов Mindfulmed, которые подойдут именно вам...
Рекомендованные плейлисты Mindfulmed на каждый момент...
Музыка способна формировать ваш день — с момента пробуждения и до момента засыпания. Вот несколько рекомендаций плейлистов Mindfulmed, которые подойдут именно вам...
Читать далееМощность 432 Гц: миф или реальность?
Частоту 432 Гц часто называют «собственной частотой Вселенной». Многие считают, что она создаёт более гармоничное и целебное ощущение при прослушивании по сравнению со стандартной настройкой 440 Гц. Но так ли это...
Мощность 432 Гц: миф или реальность?
Частоту 432 Гц часто называют «собственной частотой Вселенной». Многие считают, что она создаёт более гармоничное и целебное ощущение при прослушивании по сравнению со стандартной настройкой 440 Гц. Но так ли это...
Читать далее